Рассмотрим употребление слов в контексте!
1. How long are you jogging in the morning? - Как долго ты бегаешь по утрам?
2. I did twenty pull-ups in the park today! - Я сделал 20 подтягиваний сегодня в парке!
3. He swims 2 kilometres per one hour. - Он проплывает 2 километра за один час.
4. Bob is a professional boxer, are you sure you want to spar wuth him? - Боб профессиональный боксер, ты уверен, что хочешь с ним поспрарринговаться?
5. I squat to make my legs strong. - Я приседаю, чтобы сделать мои ноги сильными.